Japonská kúpeľ ofuro - tajomstvo dlhovekosti!

Kraj kvitnúcej čerešne v mnohých aspektoch zostáva pre nás tajomstvom. V Japonsku, ako aj v mnohých ázijských krajinách, sa bežné činnosti vykonávajú úplne...inak! Tak je to aj s kúpeľom, ktorý je jedným z tajomstiev japonskej dlhovekosti. Pozrime sa teda, čo je ofuro a prečo je bežnou praxou v Japonsku. 

Japonská tradícia

História japonského rituálu kúpeľov je úzko spojená s geografickou a kultúrnou špecifikou krajiny, bohatej na množstvo prírodných horúcich prameňov (onsen), ktoré zohrávali centrálnu úlohu pri formovaní tohto zvyku. Už od najstarších čias Japonci využívali tieto prírodné kúpele nielen z hygienických dôvodov, ale aj pre relaxáciu a liečenie. Ofuro, vyvíjajúc sa z praktík spojených s onsen, sa stalo nielen každodenným rituálom, ale aj dôležitou súčasťou japonskej kultúry, odrážajúc hodnoty ako čistota, harmónia a úcta k prírode.

V spoločenskom aspekte má ofuro tradične význam, ktorý spája ľudí, slúži ako miesto, kde môžu rodiny tráviť čas spolu, uvoľňujúc sa po náročnom dni. V minulosti, keď domy nemali vlastné kúpeľne, spoločné verejné kúpele zohrávali kľúčovú úlohu v spoločenskom živote, posilňujúc väzby medzi jej členmi a poskytujúc priestor pre medziľudské interakcie.

Napriek modernizácii a zmenám v japonskom životnom štýle, tradičná kúpeľ ofuro stále zaujíma výnimočné miesto v srdciach mnohých Japoncov, keďže je niečím viac ako len umývaním tela. Aj keď moderný život priniesol sprchu ako rýchlejšiu a pohodlnejšiu alternatívu, pre mnohých obyvateľov Japonska nenahradí zážitok ofuro, ktorý ponúka komplexné očistenie a relaxáciu. Sprcha môže byť dostatočná pre každodennú hygienu, ale nedosahuje hĺbku zážitku ofuro a jeho relaxačné, zdravotné a sociálne výhody, ktoré sú zakorenené v tradícii a ďaleko presahujú jednoduchú kúpeľ.

Ako na to?

1. Čistenie vane a priestoru na kúpanie: Pred začiatkom kúpeľa by mal byť priestor v kúpeľni dôkladne vyčistený. Tým sa zabezpečí, že kúpeľ bude nielen hygienický, ale aj príjemný. V Japonsku má čistota hlboký kultúrny význam a udržiavanie čistého priestoru v kúpeľni sa považuje za rovnako dôležité ako udržiavanie čistoty tela.

2. Umývanie tela pred vstupom do vane: Pred vstupom do vane je dôležité dôkladne umyť telo mimo nej, používajúc sprchu, misku alebo vedro. Tradične sa umýva v sede pomocou ručnej sprchy alebo vody nabranej z misky. Dôležité je dôkladne opláchnuť všetky čistiacie prostriedky, pretože voda v ofuro vaňa slúži iba na namáčanie, nie na umývanie.

3. Napĺňanie vane horúcou vodou: Voda v vaňe by mala byť horúca, zvyčajne v rozmedzí 42°C až 44°C. Teplota má kľúčový význam pre zabezpečenie správneho relaxačného a zdravotného zážitku. Voda by mala byť dostatočne horúca na uvoľnenie svalov a stimuláciu obehového systému, ale nie na úroveň, ktorá spôsobuje nepohodlie.

4. Ponořenie a relaxácia: Po dôkladnom umytí tela sa môžete pomaly ponoriť do vane, postupne sa pohlcujúc do teploty vody. Tento okamih ponořenia by mal byť oslavovaný ako čas na oddych a meditáciu. V japonskej kúpeľnej vani ofuro nejde len o fyzické očistenie, ale aj o uvoľnenie mysle.

5. Hydratácia: Počas dlhého namáčania v horúcej vode je dôležité piť dostatok tekutín, preto sa odporúča mať pri sebe fľašu vody, aby sa predišlo dehydratácii.

6. Vyjdenie z kúpeľa: Po ukončení kúpeľa je potrebné pomaly vystúpiť z vane, aby sa predišlo teplotnému šoku. Po ofuro kúpeli sa odporúča oddych, aby telo mohlo využiť terapeutické účinky relaxácie a tepla.

Ofuro má veľa ponúk

Tradičná japonská kúpeľ ofuro je známa pre množstvo zdravotných výhod, ktoré teraz nachádzajú potvrdenie v vedeckých štúdiách. Napríklad, štúdie vykonané Univerzitou v Osake ukázali, že pravidelné používanie kúpeľa ofuro môže znížiť riziko srdcových ochorení o 30%. Horúca voda používaná v ofuro pomáha rozširovať cievy, čo zase zlepšuje obeh a znižuje zaťaženie srdca, čo vedie k lepšiemu krvnému tlaku a celkovej kondícii kardiovaskulárneho systému. Okrem toho, kúpeľ ofuro podporuje relaxáciu a redukciu stresu, čo má kľúčový význam pre ochranu pred chorobami súvisiacimi so stresom, vrátane vysokého krvného tlaku a srdcových ochorení. Relaxačné vlastnosti ofuro môžu tiež prispieť k lepšej kvalite spánku, čo je dôležité pre celkový blahobyt. Pravidelné sedenia v horúcej vode môžu tiež podporovať duševné zdravie, znižujúc príznaky stresu a úzkosti. Kúpele tiež môžu pomôcť udržiavať zdravú, dobre hydratovanú pokožku. Teplá voda pomáha otvárať póry, čo umožňuje hlbšie čistenie a môže prispieť k lepšiemu vzhľadu pokožky.

Autor: Kacper Błaszczyk

Zdroje: https://www.ofurojapan.eu/, https://www.nippon.com/